Mergând câinele

Adesea, Anul Nou ne inspiră să facem o rezoluție care, de obicei, este ignorată până în februarie. Favoritul meu personal promisiunea este să includ mai mult exercițiu în programul meu zilnic. Întotdeauna încep cu cele mai bune intenții înainte să o cunosc, voința mea eșuează, prioritățile mele se schimbă și, într-un fel, rezoluția mea de a ajunge mai sănătoasă expiră. Un an, am cumpărat chiar și o statuie scumpă de sală de gimnastică, pe care nu o folosesc niciodată. Suna familiar? Dacă nu - bine pentru tine. Dacă da, nu ești singur. În 2008, Departamentul de Muncă al SUA a raportat că doar 16% dintre americani au vârsta de 15 ani și mai mult, exercită deloc o zi normală!

Luați o clipă și reveniți din nou la acea statistică a Departamentului muncii din S.U.A. Numerele sunt înșelătoare în prezentarea lor. Se spune într-adevăr că 85% dintre americani cu vârsta peste cincisprezece ani nu exercită. Majoritatea oamenilor știu că trebuie să-și exercite regulat. Beneficiile sunt bine cunoscute și includ: reducerea riscului de cancer mamar, boli de inimă, diabet și cancer de colon, pentru a numi doar câteva. În plus, exercițiile fizice vă vor face să vă simțiți mai fericiți și mai sănătoși. Deci, de ce nu o facem?

Este ca și cum toți avem nevoie de personalii noștri instructori. Un însoțitor care ne poate încuraja să ieșim de pe canapea și să ne mișcăm. Cineva mereu gata să plece, fără să se plângă, dispus să ofere o rețea de sprijin social și să ne motiveze să menținem un program. Celebritatile platesc o avere pentru acest tip de tratament star, dar nu trebuie. Tot ce ai nevoie este să dezlănțuie (sau poate lesa) puterea câinelui tău. Dacă sunteți interesat în exerciții pentru a ajuta la pierderea excesului de greutate, studiile au arătat că mersul pe câine va ajuta. Să facem față, este greu să spun nu la acei ochi mari de catelus și cât de entuziasmați devin când cred că este timpul să plece pentru o excursie.

Proprietarul câinilor și obezitatea au fost evaluate în Seattle, Wash și Baltimore, MD, într-un studiu publicat în revista Preventive Medicine în septembrie 2008. Proprietarii câinilor care au raportat că mers pe câini au fost cu aproape 25% mai puțin probabil să fie obezi decât oameni fără câini. Cercetătorii din numărul din aprilie 2008 al revistei de promovare a sănătății din Australia au raportat că un câine în casă a redus riscul de obezitate din copilărie la jumătate! Studiile au arătat, de asemenea, că un câine în casă poate reduce probabilitatea ca un copil să aibă alergii.

Iată cum funcționează magia în casa mea: fiecare zi Sadie și Rusty știu că vor merge pe jos. Au ajuns să-și iubească și să se aștepte la aceste expediții zilnice de o oră și să se răzgândească, să-mi părăsească și să mă oglească până când mă duc la sugestiile lor mai puțin decît subtile. Dacă mă plimb mereu lângă ușă, amândoi mă privesc cu cea mai tristă cățelușă pe care o pot aduna și vină să-i scoată. Este consistența lor și abilitatea de a experimenta experimentele de vinovăție care fac din duoul meu dinamic de blană atât de traineri personali remarcabili. Chiar și cel mai bun prieten va trece uneori la o sesiune de antrenament, dar poocii mei nu vor spune niciodată că sunt prea ocupați.

Deci, atunci când vă duceți câinele la o plimbare, veți avea vreun efect asupra dvs.? Aș spune că depinde de obiectivele pe care le aveți. Dar dovezile arată că animalele sunt o modalitate foarte bună de a ne ajuta să ne detasem de la viața noastră obișnuită. De ce nu țineți puțin timp în fiecare zi să vă bucurați de mersul câinelui dvs., ar putea să vă ajute să trăiți o viață mai sănătoasă.

Cât de des îți umbli câinele?