Top # 14: beneficii pentru sănătate de a face Doga cu câini ft appleby Anne

Am auzit de cantitatea masivă de beneficii pentru sănătate

În episodul de podcast de astăzi, vorbesc cu un antrenor de yoga pe bază de zonă din San Francisco Bay și cu practicantul Doga Anne Appleby, fondator și CEO al Forța Yoga. Anne sa bucurat de beneficiile yoga de la sfârșitul anilor 80 și a început să învețe ea însăși yoga în 1997 și nu sa uitat înapoi. Astăzi, ea este bine-cunoscută în comunitatea yoga și compania ei este un loc popular pentru covoare de yoga de înaltă calitate și accesorii.

Anne mi-a explicat toate avantajele practicării yoga și cât de multe beneficii asupra sănătății pot fi aplicate câinilor și experiența mare de legare care vine cu a face Doga cu animalele de companie. Ea ne-a oferit sfaturi despre cum să găsești un instructor bun Doga sau cum poți să faci o practică acasă și multe altele.

Ascultați episodul din videoclipul de mai sus și găsiți transcriptul complet de podcast de mai jos. Pentru mai mult, vizitați acest post al episodului pe site-ul oficial Theory of Pets.

• Episodul de legătură: TOP # 14 - Beneficiile Doga
• Abonați-vă pe iTunes: https://apple.co/2bCksWl
• Înscrieți-vă pe Google Play: https://goo.gl/Ok7AOw
• Abonați-vă pe YouTube: https://bit.ly/2cdfmzO

Beneficii de sănătate de a face câine cu câinele
(transcript de podcast brut)

* Pentru a citi doar transcrierea interviului, vă rugăm să derulați mai jos.

Bine ai revenit băieților. Așa cum am promis, astăzi vorbim despre doga, este yoga, dar cu câinele tău. Deci, dacă nu știți prea multe despre yoga, este un exercițiu care implică întinderea și funcționarea mușchilor corpului, concentrându-se și pe respirație, echilibru și meditație. Deci, este pur și simplu un antrenament minunat, corp, spirit și este cu adevărat decolorat, este ceva la care o mulțime de oameni au devenit atrasi pentru că aveți această experiență fizică în timp ce sunteți în măsură să vă centrați și să vă concentrați asupra corpului și vindecării și sentimentului bine despre tine. Deci, chiar au făcut minuni pentru o mulțime de oameni și acum începe să se răspândească și oamenii văd că dacă fac astfel de lucruri uimitoare pentru mine poate că poate face aceste lucruri uimitoare pentru câinele meu.

Deci, vine doga, și este acest mod de a face yoga în timp ce încorporează câinele în același timp. Yoga există diferite poziții care sunt încorporate în exercițiu, unele dintre ele sunt destul de standarde pe care le-am auzit de câine care se confruntă în jos, altele sunt mai mult pentru mai mulți studenți cu experiență de yoga și ceea ce doga face este să vă aducă câinele în ea. Deci, dacă sunteți un începător și puteți face unele dintre cele mai ușoare poziții sau sunteți mai experimentați și puteți face unele dintre cele mai dure pe care le încorporează cu ajutorul câinelui dvs. în exercițiu, deci vă alăturați cu animalul dvs. de companie, voi exercițiu cu el, el obține aceleași beneficii pe care le obțineți de la el.

Este un mediu foarte calm și foarte liniștitor pe care-l aduceți câinelui dvs., astfel că există multe avantaje pentru a-ți aduce câinele în exerciții fizice cu tine și mai ales cu doga este chiar mai benefic, cred că este ceva pe care l-am inspirat să-l încerc acum după ce a purtat o conversație cu o femeie pe nume Anne Appleby.

Anne a invatat yoga in mod privat inca din 1997, in prezent invata in zona San Francisco Bay, dar calatoreste in diferite corporatii ca Google, Oracle, face lucruri la Universitatea Stanford si vorbeste despre yoga si beneficiile ei.

De asemenea, ea călătorește să consulte și să predea yoga în toată țara și în întreaga lume. Deci, este un fel de ... I-aș fi sunat-o, îi voi numi un expert de yoga și ea este, de asemenea, proprietar de animale de companie, astfel încât știe importanța exercițiului cu animalul dvs. de companie, legătura și, de asemenea, să-și exercite astfel încât să nu trăiască un stil de viață sedentar.

Prin urmare, Anne este implicată într-o ... ea a început această companie, ceea ce sa întâmplat în realitate a fost atunci când a început să intre în yoga, știți că și-a dat seama că există o lipsă de lucruri când vine vorba de yoga, de la îmbrăcăminte la covoare de yoga, creând această companie și se comercializează cu adevărat ca ... în haine de yoga amuzante, acum știm că hainele de yoga sunt foarte trendy, oricum, pentru că o mulțime de oameni sunt în pantaloni de yoga și alte lucruri de genul asta. Deci este mai răspândită acum, dar înapoi când a început la începutul anilor 90 nu a fost așa ... și la sfârșitul anilor 80 chiar nu a fost așa.

Yoga nu era un lucru bine cunoscut, cu siguranță că nu era nici o îmbrăcăminte grozavă care să te facă să te simți bine în timp ce lucrai afară, așa că a început această companie. De asemenea, ea a suferit câteva accidente de mașină destul de grave, astfel încât și procesul de vindecare ... face ca acest lucru să fie dificil de exercitat când ați avut ... când corpul vostru a avut astfel de traume, yoga este o modalitate foarte bună de a vă exercita dacă sunteți cineva că corpul tău nu este capabil să facă unele dintre cele mai extreme exerciții precum drumeții sau alergări și așa ceva. Deci, ea a rămas cu yoga, dar și-a dat seama că nu erau covorașe care erau într-adevăr ... în esență fiecare mat era aceeași, era foarte clar. Deci, acum ea a creat acest covor de yoga, compania ei este numită Forța Yoga și aceasta este mată ei, este un covor patentat Yoga Force A-line și are un sistem de aliniere cum este construit în ea și poate fi folosit pentru terapie fizică , yoga ... practic orice fel de exercițiu pe podea.

Prin urmare, compania ei este Forța Yoga și m-am întins la ea, din nou evident că este instructor de fel de yoga, dar am vrut să vorbesc cu ea despre doga și despre beneficiile pe care le are pentru tine și pentru animalul tău, pentru a încerca și sper că inspiră pe unii dintre voi să o încercați. Dacă doriți să faceți salt pe site-ul nostru, este TheoryofPets.com- puteți lăsa orice comentarii, întrebări, sugestii, ceva de genul asta pentru mine, puteți să le introduceți sau le puteți înregistra, dacă le înregistrați, pot să le folosesc în viitoarele podcast-uri.

Și, bineînțeles, dacă sari pe iTunes, puteți găsi toate episoadele noastre de podcasturi trecute, precum și să ne lase o revizuire care mă ajută cu adevărat să mă adresez oamenilor și să le arăt doar că am ascultători și că se bucură de ceea ce aud . Deci, dacă ați putea lua un minut sau două pentru a face asta, ar fi grozav. Am de gând să merg și să vă las să ascultați acest interviu și apoi voi recapitula la final.

Interviu cu Anne Appleby

Samantha: Deci, dacă nu vă deranjează, puteți să-mi dați o scurtă explicație despre ce anume este doga și cum oamenii cu ... cum vor participa câinii lor cu ei?

Anne: Doga este yoga cu câinele tău și am început-o pentru că am un câine accidental și sunt un profesor de yoga, așa că fac yoga în fiecare dimineață și micul cățeluș făcea yoga cu mine, ca și literal. Am făcut în jos ... chestii și am făcut în sus ... și cățelușul a reflectat tot ce am făcut.

Samantha: Doamne!

Anne: Și am crezut că era atât de drăguț. Și apoi sunt ca "Madison, fă-o pe câine" și ea ar face câine, apoi eu sunt ca "Madison jos", și apoi a avut un astfel de drăguț Pomeranian, așa că a ieșit din controla ca și cum ar face în continuare câinele de coborâre ... nu o voi face să facă asta, pentru că e la fel de ridicol de câte ori ar face câinele pentru copii în jos.

Dar este o modalitate foarte bună de a lega cu animalul de companie, deoarece animalele de companie, de asemenea, obține stresat cred cred prea ...

Samantha: O cu siguranta.

Anne: ... și astfel le poți da masaj, le poți ține, le poți privi în ochi și asta e ceva ce nu poți să faci când le iei pe jos. Și, la fel ca bebelușii, cred că toată lumea face yoga și eu, de asemenea, fiecare câine face yoga, deci este un lucru natural. Când erați la vârsta de trei ani, pariez că îți pui piciorul în gură și că ai făcut somersaults, pariez că ai făcut yoga și atunci când ai fost patru, mama ta a spus: "Nu poți să-ți pui piciorul în gură".

Samantha: Dreapta.

Anne: Știi ce vreau să spun, e ca și cum ...

Samantha: Da, este un mod interesant de a privi asta.

Anne: Așa că vă detensionează și vă detensionează câinele și este un fel de distracție și este un drum liber pentru toți și nu trebuie să faceți perfect fiecare curbă și câinele dvs. poate merge în jur. Și este interesant motiv pentru care am făcut o grămadă de cursuri de dans la Burlingame. Unde ești Samantha?

Samantha: Sunt de fapt în Maine.

Anne: Oh, bine, sunt în Burlingame, California, care este foarte aproape de Aeroportul Internațional San Francisco. Așa că am învățat yoga de mai multe ori într-un loc numit Burlingame Rec Center ... și am învățat, de asemenea, yoga și doga privat cu oameni din Rose ... și, de asemenea, eram doar în Los Angeles și am învățat un pic de doga când eram acolo .

Samantha: Minunat.

Anne: Deci, este doar o activitate de răcire pe care o puteți face singur și apoi puteți face cu câinele dvs. și nu este justificativ pentru că nu trebuie să o faceți perfect, dar este distractiv.

Samantha: Categoric. Așa că pentru începători și știu că ați spus că este cu siguranță un lucru natural, dar, evident, pe măsură ce îmbătrânim, nu mai facem, așa cum ați spus, unele dintre cele mai naturale, cred că yoga se întinde și așa ceva, deci pentru oamenii care sunt începătorii și ei simt că nu sunt suficient de flexibili pentru a face yoga, acesta este unul dintre lucrurile pe care cred că le aud cel mai mult când vorbesc cu oamenii despre a face doga eu că oamenii spun "Oh wow eu nu sunt suficient de flexibil pentru a face asta ". Deci, ce ar fi sfaturile tale pentru acei incepatori care probabil cred ca nu vor fi capabili sa faca acest exercitiu?

Anne: Ei bine, tocmai am renunțat la predarea unei clase la Oracle, iar Oracle are angajați care sunt foarte flexibili și foarte activi, iar apoi au alți angajați care sunt noi pentru ea și apoi oamenii spun că nu sunt flexibili și eu urăsc asta pentru că toată lumea este flexibilă. Deci, pur și simplu practicați yoga și este ceva ce nu ați putut face acum cinci ani, puteți face acum, deci trebuie să modificați poziția, dacă profesorul spune "Faceți asta" și nu vă simțiți confortabil făcând asta, nu faceți Nu o faceți, modificați poziția. Dacă spun: "Îndoiți-vă și îndreptați-vă piciorul", dacă vă doare să vă îndreptați piciorul, vă veți îndoi piciorul.

Deci, sunt un credincios uriaș în modificări, de asemenea, oamenii se rănesc tot timpul și dacă cineva merge la schi și se întorc la o clasă de yoga și le-au rănit genunchii, atunci ar dori un fel de a merge să încerce acelea sau sunt dispuși pentru a face posiunile pe care toată lumea le face în clasă, pentru că doar le-au rănit genunchii și genunchiul lor trebuie să se vindece, întotdeauna trebuie să te gândești în spatele minții tale "Hei, eu sunt antrenorul meu personal".

Samantha: Oh, asta e un sfat extraordinar. Bine, deci, puteți să-mi spuneți puțin despre beneficiile dogei atât pentru oameni cât și pentru animale de companie, știu că ați atins pe scurt legătura, care este cu siguranță unul dintre lucrurile pe care le consider cel mai benefic, dar știu că există beneficii pentru sănătate atât pentru oameni, cât și pentru câini.

Anne: Da, pentru că câinii sunt stresați, deci este ... pentru că ... și nu aș putea să spun asta dacă n-aș fi făcut prea multe învățături despre câini și oameni, dar aș avea și prima clasă la Burlingame Rec Center și îmi aduceți ... Aș fi vrut să avem film pentru că am fost în televiziunea olandeză și cred că știi că filmul durează atât de mult ... și a fost și pe televiziunea Telemundo, iar filmările durează atât de mult. Deci, practic, nu vă faceți griji, sunt sigur că altcineva va veni și va umple martorul, dar este foarte amuzant pentru că începutul clasei, oamenii și câinii alergă și apoi la sfârșitul clasei toată lumea se răcește .

Toți câinii sunt relaxați și toți oamenii sunt relaxați, deci lucrează pentru ambele specii, deoarece oamenii fac o serie de exerciții de respirație și își aduc câinii aproape de ei, iar apoi câinii învață să respire cu stăpânii lor și toată lumea începe să se relaxeze, fiecare clasă. Nu sa întâmplat niciodată ca câinii să rămână hiper în toată clasa, toți încep să se răcească și la sfârșitul clasei toți muncesc în respirație sau se relaxează și sunt într-o stare densă de a părăsi clasa.

Samantha: Ai avut vreodată un ...

Anne: O sută la sută din ea, o sută la sută din timp, nu glumesc. Este foarte ciudat, am avut cel mai hiper ... câinele meu este un câine foarte hiper. Ai văzut-o pe Madison, sunt sigur că ai prins ... ai văzut blogul meu pe Yoga Forum?

Samantha: Da, am făcut și am verificat câteva videoclipuri.

Anne: Știi că Madison este extrem de hiperactiv, așa că dacă ar lucra la ea, va lucra la orice câine, dar vreau să zic că ea întotdeauna ... toți câinii, ea alerga în jur și apoi am luat-o și am început ... ea arată în ochii mei și apoi ea începe să se relaxeze ... și apoi începe să se concentreze pe respirația mea, apoi se relaxează și apoi îi dau un masaj și asta o face să se relaxeze și mai mult. Deci, o sută la sută din timp toți oamenii și câinii se vor relaxa până la sfârșitul clasei.

Samantha: Ați avut vreodată un câine care nu ... care pur și simplu nu avea să intre în el?

Anne: Am avut un câine o dată ce a fost adoptat și cred că a fost abuzat și a intrat în clasă târziu și a fost un fel de perturbator, dar la sfârșitul clasei a fost complet rece.

Samantha: Interesant. Există rase sau dimensiuni care par să exceleze, aș crede că ar fi mai ușor cu o rasă mai mică?

Anne: Este mai ușor cu un câine mai mic, absolut - dar puteți obține un câine mare și ... cum am învățat un Collie înainte și pot să-și pună umărul ... vă puteți ridica și vă pot pune labele pe umeri și asta e un bun spate stretch pentru ei. Și există doar o cantitate foarte limitată de lucruri pe care le puteți face cu câinii mari, dar ați putea dori, de asemenea, să vă uitați la o dimensiune mare de câine și puteți masaj un câine mare dreapta?

Samantha: Dreapta.

Anne: Deci este foarte benefic pentru câinii mari, precum și pentru câini mici, deoarece este foarte bun pentru toate articulațiile câinelui, chiar dacă sunteți un câine mare sau un câine mic, articulațiile și șoldurile.

Samantha: Așa cum am menționat, știu că practica începe să crească chiar acum și cu siguranță pare a fi ceva care oferă tot mai multe zone urbane unde există mai mulți oameni, dar credeți că va continua să crească în continuare?

Anne: Da, din anumite motive, cred în recesiune, ca și în 2008, ați observat că toată lumea a început să primească un câine.

Samantha: Este cam amuzant cum a lovit recesiunea, dar apoi oamenii ... acest lucru ca boom-ul în proprietatea câinilor sa întâmplat în același timp.

Anne: Da, pentru că oamenii s-au speriat și au vrut confort. Da, și trăim în momente foarte ciudate ...

Samantha: Absolut.

Anne: ... și alegerile fac oamenii ... Nu voi spune ce am ... dar e ca și cum alegerile îi fac pe oameni foarte nervoși și apoi cred că terorismul îi face pe oameni cu adevărat nervoși, mai ales ca lucrurile singurelor lupi și dacă ești republican sau dacă ești democrat nu contează, nimeni nu poate contracara asta, adică nu știm cum să oprim asta.

Deci, cred că oamenii sunt foarte nervoși în legătură cu asta și cred că yoga este într-adevăr în creștere din cauza asta. Yoga a continuat să crească după 2000, ori de câte ori am avut un act terorist în New York City, așa că a fost constant în creștere și acum avem aceste acte teroriste singuratic în toată lumea, devine mult mai popular .

Samantha: Este interesant faptul că afirmați că, în mod evident, atacurile teroriste din 2001 în ultimii 15 ani, după cum ați spus, întreaga lume pare să devină din ce în ce mai nervoasă, mai multă neliniște, mai accentuată, cred că prea la fel ca o societate în general, mai ales aici, în Statele Unite, totul trebuie să fie extrem de rapid și oamenii sunt doar du-te merge merge merge și este interesant că tu spui că yoga este în creștere ca nivelul de stres crește, de asemenea.

Anne: Corect, exact. Pentru că singurul lucru este ca pentru o oră nu te poți gândi la aceste lucruri.

Samantha: Corect, vă descurcați mintea. Interesant.

Anne: Îți relaxezi mintea și te gândești la respirația ta.

Samantha: Deci, ce zici ... pentru că avem câțiva cititori care au pus câteva întrebări diferite despre asta, deci ce zici de sfaturi pentru proprietarii de câini care ar putea căuta un instructor sau un studio în zona lor, aveți vreo sfat despre cum ar trebui alegeți dacă există mai multe opțiuni în zona lor?

Anne: Da. Tocmai am vorbit despre asta astăzi la Oracle, pentru că eu predau la Google, la Universitatea Stanford și la diverse locuri din Silicon Valley și de multe ori în acea situație oamenii primesc profesori de yoga care nu știu despre ce vorbeau, o clasă de două săptămâni online și sunt doar cu adevărat noi și apoi merg și predau o clasă și nu acordă atenție elevilor lor individuali.

Întotdeauna spun că merg la cineva care are o experiență. Chiar ai nevoie de experiență atunci când îți faci ... cum ar fi ani de experiență, yoga, practică yoga, durează ani și ani de experiență pentru ao obține. Deci aș spune că numărul meu unu este să-i dau un profesor de yoga cu experiență.

Samantha: Absolut.

Anne: Da, pentru că poți spune că profesorul tău yoga a luat o clasă on-line timp de două săptămâni și nu-mi place asta, e foarte rău pentru yoga.

Samantha: Există vreun fel de certificare sau acreditări pe care oamenii au nevoie sau le place să spună că pot lua o clasă on-line și se pot numi profesori de yoga și pot obține un loc de muncă oriunde?

Anne: Da, și nu e bine. Știi că cred că ar trebui să te duci la profesori de renume, și acolo sunt profesori de renume acolo, le puteți Google. Am inceput yoga la Paramount Pictures, am luat-o de la Marion Stork, a fost o profesoara de yoga fabuloasa, nu a fost acreditata deoarece acrediteaza alti profesori de yoga. Am luat de la Bryan Kest, care este un profesor de yoga fabulos, are putere yoga în Los Angeles, predă în întreaga lume.

Știți că nu cred că este acreditat, dar dă acreditare altor profesori de yoga, el știe ce face. Este Steve Ross și în Los Angeles. Vreau să spun că aceștia sunt profesorii mei, vreau să spun că am studiat de ani de zile, dar sunt ca ... nu este corect să spun că predau yoga dacă iau o clasă online, asta e doar unul din acele lucruri pe care nu le poți face online Cred că știți ce vreau să spun?

Samantha: Corect, bine, absolut, este ceva de care ai nevoie de experienta hands-on pentru.

Anne: Da, ai nevoie de experienta hands-on, si de asemenea trebuie sa inveti mult, adica am invatat mii de clase si asta ma face sa fiu bun pentru ca am invatat fiecare tip de persoana. Și celălalt lucru este atunci când predau aceste clase mari, dacă pot să spun dacă camera este intermediară sau avansată sau începător, iar apoi poți să-l alegi imediat și apoi trebuie să-mi schimb clasa.

Samantha: Sigur.

Anne: Știți că nu intrați cu o noțiune preconcepută despre cum să predați o clasă, iar jumătate dintre elevii dvs. sunt noi. Deci, trebuie să-l proiectați pentru individ și apoi ... așa cum am făcut eu, de-a lungul anilor, am învățat o clasă doga, toate tipurile de câini, cum ar fi fost câini foarte mari în clasă, au existat într-adevăr ... în și apoi m-am gândit că știi că e greu să înveți asta pentru că nu vrei ca câinii mici să fie frică de câinii foarte mari, așa că e mai bine să faci o clasă de câini și apoi să dai separat o clasă de câini mari.

Samantha: Oh, asta e ... da, asta e absolut ... da, pot vedea cum se va intampla asta. Și ce zici de ... oh, du-te.

Anne: Am vrut să spun că gama mișcării este puțin cam stâncoasă, ai putea folosi puțin ... într-o greutate dreaptă, în timp ce erai ... și nu poți folosi câinele ca greutate, pentru că asta ți-ar putea face rău ...

Samantha: Sigur. Deci, pentru oamenii care ... pentru că am avut câțiva oameni menționează că poate nu sunt super confortabili la început, mergând la un studio și găsind un instructor, dar se gândesc că poate începe acasă doar pentru a obține confortabil cu asta înainte de a merge, una cred că prima parte a acelei întrebări este dacă vă recomandăm să începeți acasă pentru persoane care nu sunt confortabile - și apoi două, dacă așa cred că ați recomanda? Există vreo ... există DVD-uri sau surse online sau ceva ce le-ați recomanda să înceapă?

Anne: Da, da. De fapt, cred că ar trebui să-mi ia Yoga Force A-Line Mat, care este Yogaforce.com și e foarte bine pentru tine să coborâți alinierea propriului tău corp, pentru că atunci când le faci, ești cu fața la câine și una din mâinile tale este în sus, cealaltă a mâinilor este mult în jos, nu vei observa cauza nu te uiți la mâinile tale.

Deci, Yoga Force A-Line Mat vă oferă îndrumare când nimeni nu este în jur și vă ajută să vă aliniați practica și modul în care oamenii se rănesc în yoga este pentru că nu sunt aliniate. Și acest tip merge pentru toată activitatea podelei, cum ar fi metoda TRX sau a podelei sau ... ca trebuie să fiți în aliniere. Iubesc-o pe Christen McGhee, ea a ieșit din New York și are niște DVD-uri foarte bune sau cum ai putea cumpăra pe Amazon, cred că este foarte bună instruire pentru începători. Îmi place pentru începători.

Samantha: Excelent. Vrei să vorbești mai mult despre covorul tău și cum ai proiectat asta?

Anne: Sigur. Am intrat într-un accident de mașină și m-am dus la clasa lui Bryan și Bryan a plecat, "Appleby!", În fața a 300 de persoane, pentru că le împacheta, de parcă ar fi fost în clasa lui 300 de oameni. Este ca și cum "Appleby, Appleby, uită-te la mâinile tale!" Și eu sunt ca "Oh, da, mâinile mele sunt complet goale și pentru că oasele de șold s-au spart când am intrat într-un accident de mașină".

Deci, el spune: "Vrei să te repari sau vrei să rămâi ..."

Sunt ca "Nu vreau să mă rezolve".

Samantha: Desigur.

Anne: Și el spune: "De ce nu puneți o linie pe covoraș, ca să puteți spune că palmele sunt în paralel?" Și eu sunt ca "O idee bună". Așa că am primit una din acele vechi obișnuite covoare, la acel moment când am început să fac yoga cu Bryan, așa cum am început la începutul ... 1987 este când am început să iau la Paramount Pictures.

Așa că am intrat în accidentul de mașină, nu-mi amintesc prea târziu de anii `90, dar deja făcusem yoga de atâta timp, dar erau toți ca niște albastru, toate covoarele de yoga erau albastre la acel moment, ca "Oh, trebuie să mă aplec într-un fel de formă pentru un covoraș de yoga" și corpul tău este aliniat pentru că ești mai mare la umerii tăi și mai mic la picioarele tale și m-am gândit, bine dacă am inventat această mată de yoga unde proiectat ergonomic în cazul în care este conic și este un pic mai larg la umerii dvs. și vă oferă mult mai multe imobile în cameră în cazul în care oamenii nu ar crede că sunteți un porc, dar un fel de păstra spațiul imobiliar în cameră.

Așa că am inventat un covor de yoga care a fost conic și apoi a avut aceste linii, dar fiecare dintre aceste linii este utilă, cum o puteți folosi pentru ... poate să o folosească pentru ... puteți să o utilizați ca broască ... așa că are liniile ... linia cu trei linii de interceptare, simpla aliniere a corpului. Deci, folosiți toate aceste linii atunci când faceți yoga, de asemenea, le folosiți atunci când faci o metodă de bar acasă, asta e mare aici, în California, barurile explodează cu adevărat. Ai auzit despre asta?

Samantha: Este într-adevăr un fel de a ieși aici, dar am auzit de ea de nenumărate ori.

Anne: Există unul numit barre pur și apoi există o altă metodă numită bară, acestea sunt lanțuri. Metoda bară și bară pură, și ei învață un fel de mișcări de balet. Ei continuă să reitereze că ai nevoie de corpul tău în aliniere și oamenii au nevoie de aliniere pentru că există un lucru numit ... și atunci când nu știi cu adevărat unde ești corpul în spațiu când te duci foarte repede, de aceea de fapt ai nevoie de linii pe mat, astfel încât să puteți spune ce faceți.

Samantha: Aș dori să vă spun o mulțime de mulțumire Annei Appleby pentru că a vorbit cu mine despre doga și despre toate beneficiile sale. Dacă băieții au întrebări despre practica dogei sau despre orice am putea răspunde pentru dvs., nu ezitați să faceți salt pe site-ul nostru, care este TheoryofPets.com, și există o secțiune acolo unde puteți fie să introduceți întrebările dvs. și voi răspunde cu siguranță la acestea - sau puteți înregistra și întrebări și chiar le pot folosi la un viitor podcast.