Exercițiu cu animalul tău de companie! Întoarceți timpul de joc într-un antrenament minunat pentru dvs.

Dr. Sophia Yin, DVM, MS

Dog Behavior

Dr. Sophia Yin privind exercitarea cu câinele dvs. în noul an.

Te uiți vreodată la câinele tău și te simți vinovat că lucrezi în loc să te joci cu el? Pentru cei care iubesc munca multiplă și petrec timp cu câinele lor, aici este un antrenament rapid de 4 exerciții pe care îl puteți combina cu antrenamentele și sesiunile de joc cu câinele dvs.

Proiectat de Hideshi Okamota din FitnessGarage (FitnessGarage.us), acest antrenament este destinat sportivilor de elită, precum și cartofilor de câmp din trecut cu câini. Ca un terapeut fizic, fosta canapea NCAA, antrenor de fotbal și antrenor la mai mulți sportivi olimpici, filosofia lui Hideshi este aceea de a lucra multor mușchi interiori care formează cadrul de sprijin pentru mușchii dvs. mai mari. Ca urmare, acestea exercițiile îmbunătățesc condiționarea, diminuează probabilitatea rănilor și măresc dramatic performanța sportivă. Le puteți efectua singure în această rutină scurtă, între intervale de alergare de 400 de metri cu câinele dvs. sau ca parte a unui antrenament cardio mai lung.

Cum funcționează câinele dvs. în rutina de exerciții?

Pentru acest set de exerciții în aer liber veți lucra simultan la exercițiul de stabilire a coborâșului pentru câinele dvs. sau la redarea jocului sau alternativ între cele două. De exemplu, puteți avea câinele tău se află în timp ce-l exersezi și îl răsplătești destul de frecvent, astfel încât el rămâne în ședere sau poți să te joci și să primești cât mai multe repetări în timp ce el rulează.

Care este beneficiul pentru încorporarea exercițiului dumneavoastră în formarea câinelui dvs.?

Porniți cel mai plictisitor exercițiu de antrenament pentru câini vreodată - starea de jos - într-o rutină distractivă. Ca un beneficiu suplimentar, toate mișcările de exerciții ciudate pe care le veți face, care ar servi de obicei ca distragerile mari ale câinelui dvs., devin acum indiciile sale de a rămâne într-o perioadă de ședere mai lungă, deoarece acestea sunt adesea urmate de o recompensă. Beneficiul combinării perioadei de ședere cu fetch este că veți avea în continuare ceva la care să lucrați dacă câinele vă este obosit să vă aducă înainte să vă terminați porțiunea de rutină a antrenamentului.

Ce ai nevoie

Pentru acest antrenament veți avea nevoie de tratamente pentru câinele dvs. În general, folosesc alocația zilnică a cîinelui de câine pentru ca el să nu primească grăsime. Veți avea nevoie, de asemenea, de o locație în care este în siguranță să aveți câinele de pe lesa sau unde să poată să se joace. Și bineînțeles că veți avea nevoie de apă pentru câinele dvs. (și pentru dvs.), astfel încât ambii să puteți rămâne hidratați.

Să începem: Pentru a vedea rutina, urmăriți următorul videoclip:

 

Pentru mai multe videoclipuri care arată cum să vă exercitați în timp ce antrenați câinele:

https://drsophiayin.com/blog/entry/exercising-with-your-dog-a-7-minute-new-years-exercise-routine

https://drsophiayin.com/blog/entry/working-out-with-your-dog-quick-outdoor-warm-up-exercises

https://huffingtonpost.com/sophia-yin/exercise-with-your-pet_b_2429405.html

Dacă aveți întrebări sau nelămuriri, trebuie să vizitați sau să-i sunați pe medicul veterinar - acestea sunt cea mai bună resursă pentru a vă asigura sănătatea și bunăstarea animalelor de companie.

Distribuiți pe rețelele sociale: