Doga 101: beneficii și precauții de a face yoga cu câini

Ai auzit vreodată de Doga? E yoga ... cu câini! Dacă nu ați auzit de acest lucru înainte (unde ați fost ?!) garantez că acest articol vă va fascina, pentru că câinele cu care se confruntă în jos nu mai este doar pentru oameni. Și dacă știți deja puțin despre Doga, atunci ca pe cineva care a făcut-o de ceva timp, vă prezint cum puteți începe să faceți yoga cu propriul dvs. Fido și de ce ar trebui să intri în Doga (sau câine Yoga), în primul rând!

Practica yoga continuă să crească într-un ritm exponențial. Astăzi, oamenii din toate categoriile de viață încep să includă yoga în programul zilnic. Nu e de mirare, pentru că este o modalitate foarte bună de a rămâne în formă, în timp ce găsiți și ceva timp pentru a vă relaxa corpul și mintea. Yoga nu este doar pentru flexibilitate, ci și pentru puterea generală a corpului, pentru claritatea mentală și funcționează perfect ca un eliberator de stres. Poate chiar să servească drept o alegere bine rotunjită pentru persoanele care nu au timp suficient.

Beneficiile de a face Yoga

Se pare că, în special, yoga poate oferi cele mai multe beneficii pentru femei, iar cercetarea a sprijinit acest lucru de peste si peste din nou. Iată câteva beneficii dovedite ale yoga bazate pe știință:

• Este o terapie pentru depresie și tulburări legate de anxietate
• Yoga ajută la reducerea durerii de spate și la efectele secundare asociate acesteia
• Femeile gravide vor găsi acest lucru pentru a fi un uimitor eliberator de stres
• Yoga vă ajută să faceți față cu efectele post-mamare ale cancerului de sân
• Aveți o dependență? Încercați să faceți yoga!

Există mult mai multe studii privind beneficiile yoga atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Dacă sunteți într-adevăr în partea științifică a acestui lucru și căutați mai multe dovezi cu privire la beneficiile de a face yoga, vă recomand să citiți acest lucru, acest lucru și dacă sunteți curios.

Făcând yoga cu câini

Cu cat de mare yoga este pentru atat de multi oameni, cum ar putea fi mai bine? Răspunsul este simplu - ia-ți câinele cu tine și dublează plăcerea de a face yoga!

Doga este o modalitate nouă de a practica yoga împreună cu animalul dvs. de companie, ceea ce înseamnă că puii dumneavoastră beneficiază de asemenea de avantajele (poate). Din pacate, oamenii de stiinta sunt inca sa cerceteze modul in care faca yoga cu cainii poate afecta animalul dumneavoastra. Indiferent de lipsa de știință în acest sens, principalul beneficiu pentru Fido dvs. de a face yoga împreună cu dvs. este legătura om-câine, care are de fapt o mulțime de cercetări în spatele ei.

* În timp ce în acest articol vom vorbi despre tot ceea ce facem cu yoga cu câini, vă recomand să ascultați podcast-ul lui Samantha cu unul dintre binecunoscuți practicanți Doga unde ea se ocupă cu mai multe detalii cu privire la beneficiile acestei practici, cum să-i facă câinele să facă Doga și măsurile de precauție pe care trebuie să le luați.

Odată ce ați înțeles ce este acest program de exerciții fizice și beneficiile uimitoare pe care le poate avea pentru dvs. și câinele dvs., veți începe să vă întrebați de ce nu ați încercat înainte. Datorită modului în care popularitatea atât a yoga, cât și a Doga devine, este probabil disponibilă în studioul dvs. local de yoga. Dacă nu există un studio în zona dvs., există o mulțime de resurse disponibile pentru a învăța despre Doga și a practica yoga împreună cu câinele tău. Voi lista cele de la sfârșitul articolului.

ARTICOLUL CONEXE: Un ghid de bază pentru drumeții cu câini

Ce este Doga?

După cum am stabilit deja, Doga (aka Dog Yoga) face pur și simplu yoga împreună cu câinele tău. Probabil că puteți spune asta de la foarte original nume pe care această practică a primit-o. Puteți face Doga acasă sau într-un cadru de studio.

Am fost surprins să aflu că Doga a fost în jur de ceva vreme. A fost creat în 2002 la New York, de către un instructor de yoga Suzi Teitelman.

Astăzi, SUA nu este singurul loc în care Doga câștigă tracțiune. Mai multe țări din întreaga lume sunt fascinate de ea, Marea Britanie și Hong Kong fiind încă câteva locuri cu o tendință crescătoare a Doga.

Astfel pot arăta clasele Doga:

În timp ce yoga a fost în jur de secole, Doga este o ofertă destul de nouă în vena. Unele studiouri de yoga încep de acum să ofere cursuri Doga elevilor lor, dar aceste locuri sunt încă puține.

Iată câteva clase Doga în unele orașe din SUA:

• Jacksonville: DogaDog
• Seattle: Bătrânul Buddha Doga
• Austin: Austin Doga
• Los Angeles: Otis Lucy
• New York: Anna Farkas
• Lombard: Wiggles `n Wags
• Burlingame: Doga la Yogaforce

* Cunoașteți alte clase Doga? Trimiteți-le la noi: chestii de la topdogtips.com și le voi lista aici!

Elevii de yoga tradiționali vor găsi că Doga încorporează multe aspecte ale hatha yoga, incluzând posesiuni de întindere și tărie. Poate include și câteva adăugiri specifice animalelor de companie. Masajul blând este ceva ce veți găsi în mod obișnuit la orele Doga, deoarece acest lucru vă poate ajuta să vă liniștiți câinele și să-i ușurați durerea pe care o poate avea.

Credeți sau nu, meditația este de asemenea o considerație în clasele Doga. Bucurați-vă de o perioadă liniștită cu puștile dvs. este un accent major al acestei practici. Această meditație nu numai că va aduce beneficii, dar poate fi foarte terapeutică la câinii cu anxietate.

LEGATE DE: 9 sfaturi pentru a alerga cu câini

Beneficii Doga pentru câini și proprietari

Am enumerat deja numeroasele beneficii ale yoga pentru oameni, în special pentru femei. Doga are toate aceleasi beneficii, deoarece faceti aproape aceleasi pozitii si exercitii de respiratie, dar puteti aduce si cateva lucruri bune pentru pooch-ul tau. Să aruncăm o privire la unele dintre avantajele de a face Doga:

• Împreună cu câinele tău - Acesta este probabil cel mai mare avantaj, și unul dintre cei puțini dovediți în cercetarea științifică. Doga este, fără îndoială, o modalitate excelentă de a vă lega cu animalul dvs. de companie. Făcând aceste poziții asistate înseamnă că tu și Fido-ul tău veți lucra împreună ca parteneri. Aceasta este o modalitate perfectă de a vă îmbunătăți relația uman-câine și de a întări legătura "pachetului" pe care animalul dvs. de companie îl percepe cu dvs. Acest lucru nu numai că va ajuta activitățile de zi cu zi, dar poate ajuta, de asemenea, însoțitorul dvs. canin cu instruire și corecție comportament.
• Câini răniți - Unii practicanți Doga au susținut că a face yoga cu câinii poate fi o modalitate excelentă de a ajuta un câine care poate fi rănit sau de a se recupera dintr-un accident sau chiar de a asista cu artrită canină. Doga este, de asemenea, benefică pentru câinii cu displazie de șold sau alte probleme de durere pe măsură ce îmbătrânesc. Mișcările delicate de întindere pot ameliora tensiunea și durerile musculare la animalul dvs. de companie și vă pot ajuta, de asemenea, animalul să-și reconstruiască puterea dacă l-a pierdut din cauza unei vătămări sau din cauza îmbătrânirii.
• Sănătate exercițiu - Cel puțin, Doga este încă o altă formă de exercițiu și știm că exercițiul este întotdeauna bun atât pentru noi, cât și pentru câinii noștri. Dacă vreunul dintre dvs. este supraponderal sau în formă, practica vă poate ajuta să vă obișnuiți să vă exersați și să vă construiți muschi. Dacă practici în mod regulat, vă poate ajuta și pe dumneavoastră puii tăi pierd grăsime. Un lucru important este să vă amintiți că dacă începeți doar Doga, este mai bine să vă faceți bine de la medicul dumneavoastră și vet primul. Asigurați-vă că ambii sunt suficient de sănătoși pentru a vă exercita înainte de a începe.
• Relaxare - În practicarea exercițiilor de relaxare și respirație Doga se ocupă o mare parte a întregului lucru. Daca ai un câine hiperactiv, acest lucru ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie pentru al face să se calmeze. Nu numai aspectul exercițiu al lui Doga ajută la arderea unei anumite energii, dar masajul delicat și întinderea îi ajută pe animalul tău să se calmeze și mental. Dacă vă aflați și voi subliniat, atunci această practică este o modalitate ideală de a vă ajuta pe amândoi să vă sculați ceva timp să vă răcoriți.
• Distracție valoare - Să facem față, yoga nu este pentru toată lumea. Unii oameni pot găsi această practică plictisitoare, plictisitoare și chiar stresantă (opusul complet al ceea ce încercați să atingeți). Unii oameni s-ar putea să nu se poată însufleți suficient pentru ao face, și asta e bine. Dar acest lucru înseamnă că ar putea lipsi de multe beneficii din practică. Lucrul bun despre Doga este acela că adaugă un alt element la yoga care îl face mai distractiv pentru o mulțime de oameni, în special pentru iubitorii de câini.
• Socializare - În cele din urmă, pentru tine și cățelușul tău, Doga oferă ocazia să te întâlnești cu alți proprietari de animale de companie atunci când mergi la o clasă. Dacă parcurile de câine nu sunt chestia ta, atunci ar putea fi o modalitate excelentă de a ieși din casă, de a întâlni oameni noi și, eventual, de a face niște prieteni și mintal stimula câinele. Pentru câinele dvs., acesta ar putea fi un pas important în a-l obișnui cu ceilalți câini și oameni. Socializarea este, de asemenea, importantă pentru câinele dvs., deoarece aceasta înseamnă că el ar putea să se comporte mai bine la plimbări, la groomer, și în altă parte în public.

Deși Doga câștigă cu încetul popularitatea, există argumente împotriva ei, așa că hai să vorbim despre aceleași, ca să fii conștient înainte de a începe de fapt să faci yoga cu câinele tău.

LEGATE DE: 10 sfaturi despre cum să calmeze un câine

Doga poate fi rău pentru tine sau pentru câinele tău?

Pe măsură ce făceam cercetarea pentru acest articol, am constatat că nu toată lumea apreciază practica lui Doga și face yoga cu câini.

Argumentele diferă, în funcție de cine întrebi. Puristii spun că Doga este desecrată practicarea sfântă a Yogăi (cu o capitală "Y"), în scopul de a face acest lucru într-o fad.

De exemplu, un instructor de yoga de lungă durată, Julie Lawrence din Portland, a declarat într-un articol din NY Times că Doga trivializează practica sacră de 2.500 de ani.

"A trăi în armonie cu toate ființele, inclusiv câinii, este un principiu cu adevărat yogic. Dar clasa yoga nu poate fi cea mai potrivită modalitate de a exprima acest lucru ".

În calitate de practicant de yoga, eu nu cumpăr acest argument. Presupun că totul se rezumă la preferințele personale și cum alegi să vezi yoga: ca un exercițiu sau ca o religie. Cu toate acestea, există un argument mai bun împotriva lui Doga acolo.

Veterinarii și alți experți canini au avertizat potențialii practicanți Doga să fie precauți. Există pericole legate de "prea mult de un lucru bun", mai ales când vine vorba de câinele tău. Un purtator de cuvant al British Dogs Trust a spus bine:

"Este important să ne amintim că câinii nu ne pot spune când au ajuns. Doga, și orice variație a acesteia, ar trebui întotdeauna să se desfășoare sub ochii buni ai profesioniștilor instruiți. "

Atât timp cât sunteți conștienți de starea câinelui dvs. și nu forțați câinele să facă aceleași poziții ca și dvs., ci mai degrabă să vă bucurați de legătura om-animal, Doga poate fi un plus extraordinar pentru rutina exercițiilor dumneavoastră. Doar exersați prudență și conștientizare.

LEGATE DE: Beneficiile unui transportator de rucsaci pentru câini De ce iubesc pe mine

Considerații pentru câine Yoga

Doga poate fi făcută de aproape oricine, dar în afară de măsurile de precauție menționate mai sus, există și alte câteva lucruri pe care trebuie să le luați în considerare înainte de a vă alătura câinelui dvs.

Primul lucru de reținut este acesta: Fiți atenți întotdeauna cum se comportă câinele dvs. - cu tine, cu alți câini și cu străini. Dacă animalul dvs. nu vă ascultă foarte bine comenzile, fiți pregătit să vă luptați la început cu Doga. Mai bine, lucrați la unele comenzi de instruire și doar socializați pooch-ul în general, înainte de a participa la o clasă reală.

Comportamentul animalului dvs. de companie poate fi frustrant și chiar un pic jenant pentru dvs. uneori, însă câinele dvs. se va obișnui cu această practică pe măsură ce vă duceți. Dacă câinele dvs. nu este atât de grozav în jur alți câini sau oameni, este posibil să aveți și mai multe probleme. Până când câinele dvs. poate fi calm în aceste situații, este mai bine să practicați Doga acasă.

Când pooch dvs. nu este instruit și socializat în mod corespunzător, el ar putea provoca întreruperi pentru restul clasei. Chiar și mai rău, dacă câinele se simte prea copleșit, ar putea să-l lovească pe cineva și să-i sperie sau să-i muște. Asigurați-vă că luați în considerare dispoziția puilor dvs. înainte de a încerca să-l introduceți într-o nouă activitate, în special un "ciudat" cum ar fi Doga.

Doga poate părea un pic amuzant la început, dar este cu adevărat o activitate minunată de a încerca cu animalul tău de companie. Dacă căutați ceva nou și diferit de a încerca, da-i o șansă - încercați-o cel puțin o dată! Beneficiile sunt numeroase atât pentru dvs., cât și pentru animalul dvs. de companie. Dacă nu sunteți sigur că Doga este pentru dvs., căutați un studio lângă dvs. și vedeți dacă puteți sta la o cursă, cu sau fără Fido.

Iată un videoclip cu o clasă mondială de clasă Doga în Hong Kong: